이명 용액에 대해 좀 떠들어 줍시다

이명 용액에 대해 좀 떠들어 줍시다

이명 용액에 대해 좀 떠들어 줍시다

수백만 명의 남녀가 이명이라고 불리는 자극적인 상태에 의해 영향을 받는다; 끊임없이 혹은 거의 일정하게 귀에 울리거나 콧노래를 부른다.

다행히도, 머릿속의 짜증나는 소음으로부터 벗어나기 위해 사용할 수 있는 많은 기술들이 있다.

다음과 같은 몇 가지 제안을 할 수 있다.

당신의 이명 현상이 귀찮아진다고 느낄 때 선풍기, 라디오 또는 배경 소음을 발생시키는 무언가를 켜보십시오.

배경음들은 당신의 이명을 덮어서 당신은 그것을 많이 알아차리지 못하거나 전혀 알아차리지 못하기도 한다.

들리는 소리만 이명이라면 그 소리에 집중하여 짜증이 나게 된다.

잠들기 전에 하얀 소리를 내는 기계를 켜라.

이 기계들은 머릿속의 소음을 가릴 수 있는 “백색 소음”을 제공하여 여러분이 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와준다.

하지만, 어떤 사람들은 백색소음이 그들의 이명을 더 나쁘게 만든다는 것을 발견한다.

자신의 상황에 맞는 적절한 조합을 찾을 때까지 다른 방법을 시도해야 한다.

귀에서 울리는 소리가 들릴 때는 침착해야 한다.

이것은 전혀 아무 것도 아닐 수도 있고, 대개 아무 것도 잘못되었다는 것을 의미하지 않는다.

비록 그것이 줄어들더라도, 의사를 만나는 것은 좋은 생각이다.

요가 또는 다른 형태의 이완은 이명 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

스트레스나 긴장은 이명 문제를 악화시킬 수 있고 공격의 가능성을 높일 수 있다.

명상이나 요가를 할 때는 온몸을 이완시키고 있어 이명(이명)이 불붙을 확률을 낮춘다.

아마 도움이 되지는 않겠지만, 이명 증상을 겪고 있다면 의사에게 귀를 닦는 것도 나쁘지 않다.

왁스는 시간이 지남에 따라 축적되고 축적되어 이명 현상이 악화될 수 있다.

끊임없이 부적절한 면봉 사용은 귀 드럼 근처에 왁스를 넣을 수 있다.

좋은 음향 발전기에 돈을 좀 써서 침대 프레임의 머리 근처에 놓아라.

백색 노이즈 발생기를 사용하면 대신 배경 노이즈에 집중해 이명 발생을 방해할 수 있다.

그러면 잠이 들고 휴식을 취할 수 있다.

이명을 제거하려고 할 때 스트레스가 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 생각해 보라.

이명증은 때때로 정서적 문제의 신체적 증상이다.

당신의 삶이 좀 더 여유로워지고 어떤 상황에 대해서도 가능한 한 준비되도록 일정을 잡아라.

휴식 기법을 익히고, 연습하고, 의식적인 노력이 필요 없도록 숙달함으로써 힘들이지 않는 습관을 들이도록 한다.

사운드 머신이나 선풍기는 여러분이 잠들기 더 쉬운 시간을 갖도록 도울 수 있다.

가장 좋은, 가장 편안한 결과를 얻을 수 있는 소음을 찾기 위해, 다른 가능성으로 실험해 보라.

백색소음은 이명으로부터 주의를 분산시켜 잠드는 기회를 준다.

하고 싶은 일이나 관심 있는 일로 하루를 채우도록 하라.

이것은 당신의 상태 외에 다른 것에 집중하는 데 도움이 된다.

이명이 당신의 삶을 지배하지 않도록 하라.

넌 여전히 밖에 나가서 재미있게 놀아야 해 그리고 가장 중요한 건, 네 자신을 계속 흐트러지게 해야 해.

당신의 이명 원인은 치아 문제로 거슬러 올라갈 수 있을 겁니다 네가 체크아웃할 수 있도록 치과의사와 약속을 잡아라.

이명의 일반적인 원인은 단지 조금이라도 끊어진 물림일 수 있다.

사실, 당신의 치과의사가 이 문제를 일으키는 것이 당신의 물림이라면, 이것을 도와줄 수 있을 것이다.

술을 마시는 것은 휴식을 취하거나 축하하는 좋은 방법이다.

혈관이 확장되어 혈류가 더 강하게 흐르게 되는 것은 명심해야 할 일이다.

고혈압은 이명을 일으킬 수 있다.

알코올 섭취량을 줄이는 것은 이명 문제를 해결하는 데 도움이 되고 싶다면 좋은 생각이다.

산책을 해 봐.

신선한 공기는 신체 활동과 마찬가지로 긴장을 풀 수 있도록 도와준다.

여러분이 밖에 나가서 걷는 것에 대해서, 여러분의 이명이 환경에 의해 어떻게 영향을 받는지에 대한 일종의 기록을 남겨라.

어떤 큰 소리는 당신의 이명을 악화시킬 수 있다.

여러분을 짜증나게 하는 소리들의 목록을 만들고, 그것들로부터 멀리 떨어지도록 최선을 다하라.

적어도 몇 가지 이러한 조언은 이명을 돕는 데 효율적이어야 한다.

이제 이명을 가진 다른 사람들의 아이디어를 흡수했으므로, 당신은 그것을 자신의 삶에 활용해서 당신이 받을 만한 안도감을 찾을 수 있다.

각각의 팁을 시도해서 무엇이 가장 효과가 좋은지 알아보세요.

구호품은 모퉁이를 돌면 바로 도착할 것이다.

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